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Swimming Practice data on December

【12月練習データ】
稼動日数:22日
総合距離:54,175m
1日平均:約2,462m
総合時間:39時間15分
1日平均時間:約1時間45分
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 00 | データ | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/28練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
925m
明日からスポーツクラブもお休みなので、
本日は今年泳ぎ納めです。
来年もよろしくお願いします。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 34 : 46 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/26練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 300m×1 50m×4(1'30)
FlyKick 50m×4 (1'20)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 50m×8
Fly 25m×4
Total 2100m 21::40~22:50 1h10min
今日は会社の親睦会のためスタート遅めで、
時間も距離もあまり泳げませんでした。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 51 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/24練習メニュー

FeelBalance 30min
適当に800m位 20:40~21:50 1h10min
Group Lesson of マスターズ 45min
1300m
Total 2100m 2h25min
ノッチ先生サボりました!クリスマスイブですからねえ。
若いですからねえ。しようがないですねえ。
なんで、僕も今日は軽めです。
何故なら、クリスマスイブですから。
例年なら今日はカップルウォッチングの日ですが、
忘れてました、クリスマスイブだってことを。
そして、明日は人生ではじめて彼女がいるクリスマス迎えます。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 58 : 31 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/23練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 500m
FlyKick 50m×4 (1'20)
Pull 50m×10(1'00)
Sculling 25×4
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Fly 25m×4
Down 200m
Total 3500m 10:00~12:40 2h40min
SWIM 2月号でプルブイ挟んで、ゆっくりキックを打つ練習が掲載されてました。
プルブイ落とさないように内腿しめてキック打つので、
普段意識しづらい筋肉も意識できいいなあと思ってましたが、
終了後腿がヒリヒリすると思って見てみると、まっかっかになってました。
本来股に挟んで固定して使うものを、挟んで動かしたのですから
すれてまっかっかぁもしようがないです。
ただ、痛い以上に腿真っ赤なのが恥ずかしいです。
ARN-100でもすれるかな?

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

17 : 11 : 55 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/22練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Total 1600m 21:50~22:45 55min
18時頃降る雨は夜半過ぎにやむって、皆藤さんが言ってたので、
やむの待ってたらこの時間になってしまいました。
つか、愛ちゃんってフジのアナウンサーではないんですね、
ちょっとびっくりました。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 50 : 23 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/21練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Subtotal 1600m 10:00~11:00 1h
FeelBalance 30min
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Total 3100m 12:00~12:35 1h35min
本日はグループレッスンですがサボってスポーツ観戦です。
ありがとうCSTV。第63回毎日甲子園ボウルinNAGAIみてます。
法政めちゃめちゃ押されてます。やはり菅原の力はすごかったんだな。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

13 : 49 : 09 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Down 200m
Total 3300m 11:00~12:40 1h40min
昨日とまったく同じメニューです、グループレッスンのリベンジですねえ。
もうひとつスピード系のメニュー加えたいのですが、腕が限界でした。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

16 : 37 : 05 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/19練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00) 1600
Swim
50m×10(1'15)
50m×8(1'10)
50m×6(1'05)
50m×4('55)
50m×2('45)1450
Down 200m
Total 3300m 19:20~21:00 1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 29 : 15 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 50m×4×2(1'00)
Subtotal 2000m 19:30~20:45 1h15min
ノッチスペシャルメニュー
100m×5 50×2×4(ランダム)
Down 100m
Subtotal 1000m 21:15~21:40 25min
Group Lesson of マスターズ 60min
Up 25m×4×2(IM 1'00)
Kick 200m
Pull 200m
Swim
50m×10(1'15)
50m×8(1'10)
50m×6(1'05)
50m×4('55)
50m×2('45)
Down 100m
Subtotal 2000m
Total 5000m 2h40min
グループレッスンはじめるときには足つってました。
足つってるのごまかしながら泳ぎました。
腕も正直まともに動いてませんでした。
それって練習として意味があるのかは謎です。
が、とにかくたくさん泳ぎました。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 14 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×10(1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 100m×2 50m×4 25m×8
Down 200m
Subtotal 2200m 19:30~20:45 1h15min
Group Lesson of Fly 20:45~21:45 60min
Total 2200m 2h15min
明日はマスターズグループレッスンはヘッドコーチ担当です。
いつもより時間も長く2000m泳ぐそうです。
明日は3500~4000コースっぽいです。
呼吸が下手な気がします。みんないつ吐いてるんだろう?
呼吸動作のときに吐いて吸ってってしてますが、間違いでは?
呼吸動作のときに、あごを引きすぎて首が絞まってるのも気になります。
伸ばした腕に頭を乗っけて首を絞めないようにしないと。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 09 : 18 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/14練習メニュー

FeelBalance 30min
W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 50m×5×2(1'00)
Subtotal 2100m 12:30~13:55 1h25min
Group Lesson of マスターズ 45min
600m
Total 2700m 2h40min

本日はGroup Lesson of マスターズ忘年会でした。
ノッチ先生から貴重なものいただきました。
ただ、あまりにも出所が個人的なのでここには載せられないよ(;;)

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 40 : 32 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/12練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Fly 25×16
Free 500m×1 100m×2 50m×3 25×8
Total 1850m 19:30~21:00 1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 11 : 48 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/11練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×6(1'30)
Swim 50m×10(1'00)
Subtotal 1200m 19:30~20:30 1h
Group Lesson of マスターズ 60min
about 1000m
Total 2200m 2h
本日通っているスポーツクラブ一周年です。
おめでとうございます。そして一年間お疲れ様でした。
なによりも本当にありがとうございます。
生活に楽しみを与えていただき、本当にありがとうございます。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 56 : 24 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/10練習メニュー

FeelBalance 30min
ノッチスペシャル
50m×10(1'00) 75m×6(1'20×4 1'15×2)
Subtotal 950m 21:20~21:45 25min
Group Lesson of マスターズ 45min
1100m
Total 2050m 1h40min
明日はスポーツジムの一周年記念で、普段休みですが、
特別営業です。ので、今週は休みが一日もありません(;;)

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 56 : 08 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/9練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 50m×4×3('55)
Down 200m with兄貴
Subtotal 2400m 19:30~20:45 1h15min
Group Lesson of Fly 20:45~21:30 45min
Total 2400m 2h
疲れるのはストレッチングやハイエルボーなど、
手の掻きを意識してるからのようです。
今日のスイムはそれらを意識するときついと最初に思っていたので、
あまり気にしないようにしたところ、横に流れ気味の
掻きかたしてました。サークル守るのも大事ですが、
今時期はやはり意識した掻きを練習し、身につけたいものです。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 48 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/8練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 100m×2(2'00) 50m×4(1'15) 25m×8('45)
set間無 hard
Down 200m
Subtotal 2200m 19:45~21:00 1h45min
ノッチ先生登場も限界だったようです。
50m×20(1'00) '45で泳ぐ予定が、
腕に痛みを感じはじめ、7本目で'50迄落ちた為、
10本で終了。ノッチ先生ごめんなさい。
Total 2700m 1h55min

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23 : 19 : 16 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/7練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Subtotal 1100m 13:10~13:55 45min
Group Lesson of マスターズ 45min
500m
Swim 50×10(1'00)
Subtotal 500m 13:55~14:05 10min
Total 2100m 1h40min

青い鳥」見に行きました。ポロポロ泣いてしまいました。
阿部寛さんの台詞が、びっくりするほど少なかったです。
俺たちに明日はないッス」見たいのですが、一番近い劇場が
渋谷のユーロスペースとは、ちょっと無理かも。
今後の鑑賞予定
CHEチェ 28歳の革命 | 39歳 別れの手紙」「余命」「ヘブンズ・ドア」順不同。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

20 : 34 : 26 | 映画 | TB(0) | Comment(2) | UP↑

12/6練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 100m×3 50m×2
Fly 25m×12
Total 1100m 10:40~12:00 1h20min

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15 : 26 : 15 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/5練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 75m×6(1'20) 50m×2 25m×2
Down 200m
Swim 50m×10(1'00)
Total 2700m 19:20~21:00 1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 45 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/3練習メニュー

FeelBalance 30min
ノッチスペシャルメニュー
50m×10(1'00) 50×5('55) 50×5('50)
75m×3(1'20) 75m×3(1'15)
Subtotal 1450m 21:10~21:45 35min
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 2650m 1h50min

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23 : 55 : 03 | トレーニング | TB(0) | Comment(2) | UP↑

12/2練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×10 Fly(1'15)
Pull 50m×10 Fly&Free(1'15)
Down 50×10
Subtotal 1900m 19:30~20:30 1h
Group Lesson of Fly 20:45~21:30 45min
Total1900m 1h45min

先日仕事で隣の席の方から「崖の上のポニョ」
見て、宮崎アニメの質が落ちたと言う話をされました。
ポニョは子供の集中できるよう、時間も短めにした、
子供が見てくれることを意識してつくった作品なんで、
大人が見たら、もしかしたら物足りないかもしれませんね、
などと彼に話しました。そうなんだと同意を得た後、
「やっぱりもののけ姫と比べるとねえ」という言葉が彼から。。。
ん?もののけ姫?
もののけ姫も素晴らしい話だとは思うけど、テーマはナウシカの
なぞり作品だよね?などと思いつつも、それについては何も言わずに
おきました。
ナウシカに感動覚えた人たちにとって、「天空の城ラピュタ」は
がっかりしたと言う意見を当時たくさん聞きました。
でも、後々ラピュタ好きって言う人は結構聞きます。
宮崎アニメって、どの作品においても感動する人がいるんだなって
つくづく感心しました。感動するからこそ、次の作品に同じように
感動したいと思いながら見るために、その感動を得ることができずに
批判にまわるんだなと思いました。
ポニョのロングラン考えると、ポニョに心動かされた人も、きっと
たくさんいるんだろうなと容易に想像できます。
ちなみに僕の中での宮崎アニメ最高傑作は「となりのトトロ」です。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 36 : 02 | 映画 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/1練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 75m×6(1'20) 50m×2('50) 25m×2
Fly 25m×12
Down 200m
Total 2700m 19:40~21:10 1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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