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Swimming Practice data on January

【1月練習データ】
稼動日数:22日
総合距離:53,750m
1日平均:約2,443m
総合時間:33時間25分
1日平均時間:約1時間32分
陸トレ:8時間25分
陸トレ含1日平均:約1時間54分
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 49 | データ | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/31練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 50m×6 100m×6
Down 200m
Total 1500m 18:30~19:30 P1h

マンマ・ミーア!みてきました。笑顔になりました。
ぜひ家族とかでご覧ください。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 14 : 11 | 映画 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/30練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×10(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Down 200m
Fly 50m×4
Free 100
Total 3600m 19:20~21:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 37 : 49 | トレーニング | TB(0) | Comment(2) | UP↑

1/28練習メニュー

FeelBalance 30min
Swim 100m×10 30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 2200m P1h15min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 13 : 42 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×10(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Fly 25m×4
Down 200m
Total 3400m 19:20~20:45 P1h35min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 49 : 28 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/26練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
Total 2500m 19:20~20:30 P1h10min
足つって練習続行不能。
スピード練習も考えてたので残念です。

落語おぼえることにしました。中学三年以来です。
今の歳になって、どのような表現が出来るのか、
または、したいと思うのか楽しみです。
最初は「子ほめ」おぼえるつもりでしたが、「たらちね」
「短命」と悩んだ結果、まずは「短命」をおぼえることにしました。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 21 : 16 | 寄席 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/25練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Dwon 1500m 15:00~17:00 2h
Total 2700m P2h45min
定期測定
Free50m '36
Breast50m '46
全力で普段泳がないので、経験の無い肉体的疲労におそわれました。
3月の大会、一日二種目以上泳ぐ予定、少し不安。
大会に向け、全力で泳ぐ練習をメニューに入れる必要あり。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 01 : 38 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/21練習メニュー

FeelBalance 30min
W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 50m×16
Group Lesson of マスターズ 45min
1300m
Total 2500m P1h30min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 20 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
75m×4(1'30)
50m×4('55)
50m×2('45)
Fly 50m×2
Down 200m
Total 3400m 19:20~21:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 36 : 18 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/19練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×10(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Down 200m
Total 3300m 19:20~21:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 30 : 59 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/18練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1200m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 26 : 35 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
Total 2500m P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 20 : 22 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/15練習メニュー

本日スポーツクラブ休業のため、市民プールへ出張。
ゴルフの打ちっぱなしに行くと、頼みもしないのに
ゴルフを教えてくれるおじさんがいるように、
市民プールに行くと泳ぎを教えてくれるおばさんがいます。
小一時間も泳いで帰るつもりが、教えてくれた事が、
目から鱗の様なことだったので結局二時間プールにいました。
おばさんの教え。
?手の入水位置が左右近い、思ってるより外に入水。
?上腕を使えてない。脇を締めてかく。かく側の腰を上げる。
プールの端を使って腕の力の入る場所確認。
その他 腹に力をいれ大幹を安定させる。猫背にするなどは
いつも注意受ける所。
とりあえず楽に腕が動かせました、明日からの練習でもう少し試してみます。
Total 2000m P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 22 : 13 | トレ&コメント | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/14練習メニュー

FeelBalance 30min
W-up 200m×1
IM 100m×2
ノッチSP
Swim 50m×30(1'00)
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Total 2900m P1h45min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 54 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/13練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×14(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Down 200m
Total 3300m 19:20~21:00 P1h40min

久しぶりにしっかり練習した気分です。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 08 : 20 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/11練習メニュー

Bike 30min
FeelBalance 30min
W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×6
Pull 50m×10(1'00)
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Wolking&Running 40min
Total 2400m P1h45min S1h40min
23 : 10 : 16 | トレーニング | TB(0) | Comment(2) | UP↑

1/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×6 200m×1
Pull 50m×10(1'00)
Sculling 100m
FlyKick 100m
Subtotal 1600m 13:00~14:00 1h
Wolking&Running 1h
Total 1600m P1h S1h

多分、忘れていただけだと思うのですが、
3代目古今亭志ん朝氏が亡くなってたことに、
本日非常に驚いてしまいました。
江戸前落語のスタンダード、正統、王道
東京で落語見たいって言われたら、
氏の落語に連れて行けば事足りるものが、
氏がいないと知り、スタンダードと言いながら、
氏に代わる存在が見当たりません。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

20 : 24 : 55 | 寄席 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/9練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×6 200m×1
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Fly 50m×4
Down 200m
Total 3300m 19:20~21:20 P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 54 : 45 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/6練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×10(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Total 3100m 19:20~21:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 01 : 34 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/5練習メニュー

Bike 60min
Swim 1000m
Total 1000m P30min S60min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 57 : 04 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/4練習メニュー

FeelBalance 30min
W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×10(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Subtotal 1600m 12:30~13:40 1h10min
Group Lesson of マスターズ 45min
1150m
Total 2750m P1h55min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 56 : 07 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

1/3練習メニュー

FeelBalance 45min
Bike 60min
Wolking&Running 60min
Subtotal 2h45min
W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 200m×1 50m×10(Fly×4 1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Subtotal 1600m 15:20~16:30 1h10min
Group Lesson of マスターズ 60min
1000m
Total 2600m P2h10min S2h45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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