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3/31練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling 100m
Swim
100m(even25,hard25,even50)×5
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Down 300m
Total 2500m 19:20~20:50 P1h30min
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 37 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/30練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 200m(e25,h25,e50,h50,e50)×5
Down 300m
Total 2400m 19:40~21:00 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 30 : 31 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/29練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Subtotal 1100m 10:15~11:00 45min
FeelBalance 30min
Wolking&Running 60min
Group Lesson of マスターズ 45min
500m
Total 1600m P1h30min S1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 06 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Swim 50m×10
Total 1600m P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 28 : 31 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/25練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1250m
Total 1250m P45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 26 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/24練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim
100m(even50,hard25,even25)×5
50m×5(1'00)×2
1本目:'45,'45,'42,'47,'50
2本目:'50,'47,'43,'49,'55
Sculling 100m
Down 300m
Total 2500m 19:30~20:55 P1h25min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 06 : 58 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/23練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 200m(e25,h25,e50,h50,e50)×5
Sculling 100m
Down 300m
Total 2500m 19:20~20:40 P1h20min

明日のSwim予定
100m(even50,hard25,even25)×5
50m×5('50,'45,'40,'45,'50ピラミッド、1'00サークル)
×2

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 52 : 34 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/22練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1300m
Total 1300m P45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 47 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 500m
Total 900m P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 44 : 18 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/18練習メニュー

FeelBalance 30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 1200m P45min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 53 : 44 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 50m×10(1'00) 100(IM)×3
Down 300m
Total 2200m 19:30~21:00 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 50 : 23 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 100m×5 50m×5
Down 300m
Total 2250m 19:10~20:40 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 49 : 47 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/15練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim(Back) 100m×5
Subtotal 1600m 10:00~11:00 1h
FeelBalance 30min
Wolking&Running 60min
Group Lesson of マスターズ 45min
1300m
Total 2900m P1h45min S1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 41 : 42 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/13練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 100m×5 50m×10
Down 300m
Total 2500m 19:10~20:40 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 31 : 21 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/11練習メニュー

FeelBalance 30min
W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Swim 100m×3
Group Lesson of マスターズ 45min
1100m
Total 2300m P2h S30min
FIA大会結果、3/8に記入。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 23 : 17 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 100m×5 50m×6
Down 300m
Total 2200m 19:10~20:40 P1h30min
今日から2ビート矯正します。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 18 : 11 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/9練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Down 500m×2(9min)
Total 2100m 19:10~20:10 P1h
FIAマスターズスイミング選手権大会2009の結果で次第
3/7、8にアップします。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 55 : 54 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

FIAマスターズスイミング選手権2009結果

3/7結果
男子200メートルメドレーリレー4泳(50mFree):34"25
Free100m:1'26"77(前半35"78 後半50"99)
3/8結果
男子フリーリレー4泳(50mFree):33"99
Free50m:36"18
混合メドレーリレー3泳(50mFly):39"36

とても楽しい2日間でしたが、何が楽しかったのか疲れててよくおぼえてません。
大会に向けた練習はじめた時から気がついていましたが、
一日に何度も全力で泳ぐ事はとても出来ないということを、あらためて知りました。
初日のFree100m前後半のタイム見たとおり75m手前で最後までもたないと
思い、キックを2ビートにした瞬間にピタッと足が止まったと同時に、すべてが
止まりました。以降溺れながらゴールしました。
たくさんリレーに出していただき、楽しかったです。
全力で泳いだ後の疲労や、疲労が取れるまでの時間、自分に足りない能力、
本当に勉強になったし、今後の練習のなかに取り入れなければいけない
課題などとても有意義な大会でした。

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 49 : 00 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/6練習メニュー

Swim 100m×11
Total 1100m 19:40~20:00 P20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 05 : 54 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/4練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 59 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/3練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 50m×4(Full)
Down 300m
Total 900m 20:00~21:00 P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 13 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/2練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 50m×8(Full) 300(random)
Down 300m
Total 1400m 19:20~21:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 37 : 47 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

3/1練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 30 : 12 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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