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4/29練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Slow swim 50m×2
Swim 250m×2
Total 2100m 10:00~11:45 P1h45min
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 05 : 53 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/28練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×4
Swim
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
100m easy
100m(25m hard 75m easy)
100m(50m hard 50m easy)
75mhard
100measy
Down 300m
Total 2875m 19:40~21:40 P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 13 : 41 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Slow swim 50m×2
Swim 200m(e25,h25,e50,h50,e50)×5
Down 300m
Total 2900m 19:35~21:00 P1h25min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 36 : 45 | トレーニング | TB(0) | Comment(2) | UP↑

4/26練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1325m
Total 1325m P45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 29 : 40 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/25練習メニュー

Swim 1500m
Total 1500m 11:00~12:00 P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 25 : 51 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/22練習メニュー

Wolking&Running 30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 1200m P45min S30min

バイクパンクしてしまいました;;

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 20 : 07 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/21練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Slow swim 50m×2
Swim
100m(even25,hard25,even50)×5
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Down 300m
Total 2900m 19:20~20:50 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 06 : 04 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim 200m(e25,h25,e50,h50,e50)×5
Down 300m
Total 2600m 19:25~20:50 P1h25min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 00 : 39 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/19練習メニュー

爽快棒 20min
Group Lesson of マスターズ 45min
1250m
Total 1250m P45min S20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 25 : 41 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/18練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
50m×2
Swim
100m×5
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)
Down 150m
Total 2500m 18:10~19:40 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 18 : 30 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim 50m×10
Down 150m
FeelBalance 30min
Total 2150m 19:40~20:50 P1h10min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 09 : 09 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/15練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 00 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/14練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim
100m(even25,hard25,even50)×5
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Down 300m
Total 2800m 19:35~20:55 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 37 : 12 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/13練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim 200m(e25,h25,e50,h50,e50)×5
Down 300m
Total 2800m 19:10~20:50 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 55 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/12練習メニュー

FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Wolking&Running 30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1400m
Total 1400m P45min S1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 26 : 53 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/11練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim 100m×5
Down 300m
Total 2300m 11:20~13:00 1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 31 : 37 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim 100m×5(hard)
Down 300m
Subtotal 2300m 19:20~20:30 1h10min
FeelBalance 30min
Total 2300m P1h10min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 03 : 54 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/8練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Subtotal 1500m 20:50~21:40 P50min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Total 2500m P1h35min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

19 : 21 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/7練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim
100m(even25,hard25,even50)×5
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Down 300m
Total 2800m 19:20~20:45 P1h25min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 05 : 58 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/6練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×4
Swim 200m(e25,h25,e50,h50,e50)×5
Down 300m
Total 2800m 19:20~20:50 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 31 : 23 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/5練習メニュー

Swim 600m 45min
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Wolking&Running 60min
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 1800m P1h30min S1h50min
22 : 14 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/4練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Drill
Sculling&Elbow-up 50m×4
Single HandSwim  50m×4
Down 100m
Total 1400m 10:15~11:00 P45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 12 : 05 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/3練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Drill
Sculling&Elbow-up 50m×10
Swim
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Down 300m
Subtotal 2400m 19:45~21:00 P1h15min
FeelBalance 30min
Total 2400m P1h15min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 16 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

4/1練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 1200m P45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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