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6/30練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 25m×4(R'25)+50m/×4
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
G-kick 100m×5
Slow swim 50m×2
Swim
50m×5(R'50)×2
Down
100m×5
Total 3500m 19:30~21:15 P1h45min
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 35 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/29練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 25m×4(R'25)+50m/×4
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×6
G-kick 100m×5
Swim
50m×2(R'45)×2
Down
200m 50m×10(R'60)
Total 3100m 19:15~21:15 P2h00min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 31 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/28練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtotal 900m 10:15~10:50 P35min
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Swim 25m×4(R'25)+50m/×4
Subtotal 1300m 13:00~13:55 P55min
Group Lesson of マスターズ 45min
900m
Total 3100m P2h15min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 47 : 21 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 100m×4
Down 200m
Total 2200m 9:45~11:00 P1h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

16 : 20 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/26練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 100m×5 50m×5(R'60) 50m×5(R'50
Down 300m
Total 2900m 19:30~20:50 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 25 : 16 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/24練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim 1900m
Subtotal 2300m 20:00~21:20 P1h20min
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 3500m P2h05min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 59 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/23練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 100m×5 50m×5(R'60) 50m×5(R'50
Down 300m
1個メ×2
Total 3100m 19:10~20:50 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 03 : 41 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/22練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 200m×4 50m×4
Down 300m
Total 2900m 19:30~20:50 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 07 : 39 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/21練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min(偽)
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 28 : 45 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 250m
Down 300m
Total 2150m 9:50~11:00 P1h10min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

12 : 21 : 05 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/19練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×5(R'50 S'40) 100m×3
Subtotal 2150m 19:30~20:45 P1h15min
FeelBalance 30min
Swim 50m×5(R'50 S'40) 100m100m×3
Down 350m
Subtotal 900m 22:10~22:45 P30min
Total 3050m P1h45min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 52 : 03 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtotal 1600m 19:30~20:30 P60min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Total 2600m P1h45min
memo
キック:腰の位置
入水:静

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 06 : 33 | トレーニング | TB(0) | Comment(2) | UP↑

6/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m
Sculling&Elbow-up 50m
DrillCrawl 50m
SingleHand Crawl 50m
Slow swim 50m
Swim
50m×4(R'50 S'40×4+easy×1)×2
100m×5
G-kick 100m×4 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Down 300m
Total 3050m 19:30~21:00 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 38 : 06 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/15練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
200m(e25,h25,e50,h50,e50)×2
100m×1easy
50m×4(R'50 S'40)
50m×1easy
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)
Down 300m
Total 2900m 19:30~20:50 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 49 : 34 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/14練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×1(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtotal 1500m 10:00~11:00 P60min
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Swim
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
100m×5
Down 300m
Subtotal 1300m 12:45~14:30 P45min
Group Lesson of マスターズ 45min
1025m
Total 3825m P2h30min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 40 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/13練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×5×2 100m×5
Down 300m
Total 2900m 10:30~13:00 P2h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

15 : 58 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 800m
Total 2200m 19:30~20:40 P1h10min
Group Lesson of マスターズ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 05 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/9練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×5×2 100m×5
Down 300m
Free 300m
Total 3200m 19:00~20:45 P1h45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 47 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/8練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×10×2 100m×5
Down 300m
Total 2900m 19:00~20:45 P1h45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 09 : 32 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/7練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2”
Swim 500m
12:00~13:30 1h30
Group Lesson of マスターズ 45min
1200m
Total 3800m P2h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 30 : 36 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/5練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
DrillCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2”
Swim 500m
FeelBalance 30min
Total 1900m P1h15min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 05 : 12 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/3練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

07 : 03 : 55 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

6/2練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
GooCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
100m×5
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Down 300m
Total 2900m 19:30~21:00 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 06 : 42 | トレーニング | TB(0) | Comment(2) | UP↑

6/1練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
GooCrawl 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
800m
Total 2400m 19:20~21:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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