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7/31練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×23(S'45 R'55)
Down 300m
FeelBalance 30min
Total 2850m 19:30~20:45 P1h15min S30min
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 21 : 54 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/29練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×4
Down 500m
Subtotal 2100m 19:20~21:00 P1h20min
Group Lesson of マスターズ 45min
1650m
total 3750m P2h05min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/28練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×1(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 19:20~20:10 P50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 54 : 10 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×1(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×20(S'45 R'55)
Down 300m
Total 2800m 19:20~20:30 P1h10min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 58 : 36 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/26練習メニュー

FeelBalance 30min
Swim 500×2 30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1300m
Total 2300m P1h15min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

19 : 22 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/25練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×10
Total 2200m 18:20~20:00 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 10 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/24練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×20(S'45 R'55)
Down 300m
Subtotal 2700m 19:20~20:30 P1h10min
FeelBalance 30min
Total 2700m P1h10min S30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 53 : 41 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/22練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×20(S'45 R'55)
Down 200m
Subtotal 2800m 20:00~21:30 P1h30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1050m
Total 3850m P2h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 56 : 27 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/21練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×20(S'45 R'60×10+R'55×10)
Down 300m
Total 2900m 20:00~21:20 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 03 : 07 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 500m
Total 2100m 10:30~12:00 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

19 : 33 : 05 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 19:10~20:00 P40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

19 : 24 : 31 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/15練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
25m×4(R'25)+50m/×2
50m×6
Down 200
Subtotal 2400m 19:20~21:20 P2h
Group Lesson of マスターズ 45min
950m
Total 3350m P2h45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 18 : 19 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/14練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 300m
Total 1900m 19:30~21:00 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 22 : 30 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/13練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
25m×4(R'25)+50m/×4
50m×10(R'60)
Total 2700m 19:30~20:00 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 12 : 38 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/12練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×2(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtotal 1600m 9:50~10:40 P50min
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Slow swim 50×2
Swim
25m×4(R'25)+50m/×4
50m×10(R'60)
Subtotal 1200m 13:00~13:45 P45min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Total 3800m P2h20min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 48 : 31 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/11練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×5(R'60)
25m×4(R'25)+50m/×4
50m×5
Total 2500m P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

20 : 14 : 39 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
25m×4(R'25)/×5
50m×2(Set間5秒)×4
50m×10(R'60)
Subtotal 2800m 19:20~20:50 P1h30min
FeelBalance 30min
Swim
50m×4(R'1"20)
50mF,50mE,50mF,50mF,50mE,50mF(R'2"00)
Down 200m
Subtotal 700m 22:10~22:35 P25min
Total 3500m P1h55min S40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 31 : 28 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/8練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5 100m×(Fly)
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×2(Set間5秒)×5
25m×4(R'25)/×2
Down 300m
Subtotal 2400m P2h
Group Lesson of マスターズ 45min
1250m
Total 3650m P2h45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 58 : 59 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/7練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×2(Set間5秒)×5
25m×4(R'25)/×4
Down 500m
Total 2800m 19:20~20:50 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 21 : 01 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

レース結果

第6回オージースポーツ杯マスターズ水泳競技会結果
100m自由形 1'21"25

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 10 : 53 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/3練習メニュー

Around 1500m 1h30min
FeelBalance 30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 38 : 38 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

7/1練習メニュー

W-up 400m
Swim
25m×4(R'25)+50m/×2
50m×4(R'50)
200m
500m
Subtotal 1600m P60min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Total 2600m P1h45min


テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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