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8/31練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Swim 50m×22(S'45 R'55×17 R'50×5)
Down 200m
Total 2800m 19:30~20:50 P1h20min
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 50 : 37 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/29練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Slow swim 50m×2
Swim 1000m
Total 2600m P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 42 : 57 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/26練習メニュー

Swim 2000m
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 50 : 55 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/25練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Slow swim 50m×2
Swim 1000m
Down 300
Total 2900m 19:20~20:40 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 23 : 25 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/24練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Slow swim 50m×2
Swim 1000m
Down 300
Total 2900m 19:20~20:40 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 20 : 30 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/23練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

20 : 18 : 49 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/22練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Slow swim 50m×2
Swim 1000m
Total 2600m 10:00~11:40 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

20 : 11 : 28 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/21練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×23(S'45 R'55)
Down 300m
Total 3050m 19:20~20:40 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 39 : 00 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/19練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
BreastStrke pull 50×2
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtal 1600m
Group Lesson of マスターズ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 36 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/18練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
BreastStrke pull 50×2
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×15(S'45 R'55)
250m
Down 300m
Total 2900m 19:25~20:50 P1h35min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 00 : 33 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
BreastStrke pull 50×2
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 500m
Total 2000m 19:30~20:40 P1h10min
22 : 40 : 42 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/12練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Submarine 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 1500m×1 200m×1 500×1
Subtal 3200m 19:40~21:10 P1h30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Tal 4200mP2h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 58 : 16 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/11練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
BreastStrke pull 50×2
Submarine 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×21(S'45 R'55×16 R'50×5)
BreastStrke 50×4
Down 300m
Total 3050m 19:10~20:40 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 18 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×20(S'45 R'55)
BreastStrke pull 100m×2
Down 300m
Total 2900m 19:20~20:40 P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 52 : 48 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/9練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1500m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 44 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/5練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 24 : 29 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/4練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
G-kick 100m×1(Fly)
Swim 50m×22(S'45 R'55)
Down 100m
Total 2700m 19:10~20:20 P1h10min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 04 : 08 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/3練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×22(S'45 R'55)
Down 300m
Total 2800m 19:20~20:40 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 36 : 26 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

8/2練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×5
Sculling&Elbow-up 50m×4
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtotal 1400m 10:00~11:00 P1h
FeelBalance 30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1250m
total 2650m P1h45min S45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 30 : 35 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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