スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | UP↑

10/30練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
200m×5
Down 300m
Total 2300m 19:30~20:40 P1h10min
スポンサーサイト

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 22 : 25 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/28練習メニュー

Subtotal 2000m P1h30min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Total 3000m P2h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 44 : 39 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Swim
400m
200m
100m×4
50m×10
Down 300m
Total 2200m 19:25~20:30 P1h05min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 45 : 27 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/26練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(S'43 R'55)
50m×3×2(S'45 R'50)
50m×4(S'40 R'50)
Down 300m
Total 2900m 19:25~20:40 P1h15min
+
Group Lesson of はじめて背泳ぎ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 45 : 10 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/25練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
100m×5
200m×1
600m
Subtotal 2900m 12:40~13:50 P1h10min
Group Lesson of マスターズ 45min
1100m
Total 4000m P1h55min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

16 : 33 : 19 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/24練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
200m×2
100m×3
400m
Down 300m
Total 3000m 9:40~11:10 P1h30min
12 : 16 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/23練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×22(S'47 R'55)
100m×1
Im 100m×3
1000m×1
subotal4100m 19:15~21:00
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Total 4100m P1h45min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 50 : 42 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/21練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1000m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

19 : 28 : 53 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×20
Total 2600m 19:15~20:30 P1h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 35 : 19 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/19練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×6(S'47 R'55)×3
100m
Total 2600m 19:20~20:30 P1h10min
+
Group Lesson of はじめて背泳ぎ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 41 : 37 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/18練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
500m
Subotal 2100m 9:35~10:40 P1h05min
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Group Lesson of マスターズ 45min
1000m
Down 400m 15min
Total 3500m P2h05min S50min
onodera

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

16 : 27 : 26 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(S'43 R'55)
200m×2
100m
Down 300m
subotal 2900m 19:20~20:40
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Total 2900m P1h20min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 46 : 12 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/14練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10
200m×2
100m
Subtotal 2600m P1h25min
Group Lesson of マスターズ 45min
1400m
Total 4000m P2h10min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 33 : 54 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/13練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×22(S'45 R'55)
Dwon 300m
Total 3000m 19:20~20:45 P1h25min
+
Group Lesson of すいすいクロール 30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 08 : 06 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/12練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×5
200m×2
100m
Dwon 200m
Total 2800m 9:40~11:00 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

16 : 41 : 21 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/10練習メニュー

Swim
50m×16
200m×4
IM100m×2
Dwon 200m
Total 2000m P60min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 18 : 21 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/9練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×8(S'45 R'55)
200m×3
Down 300m
subotal 2900m 19:30~20:45
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Total 2900m P1h15min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 02 : 52 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/7練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
800m(12'40)
Dwon 200m
Subtotal 2600m P1h10min
Group Lesson of マスターズ 45min
900m
Total 3500m P1h55min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 55 : 06 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/6練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(S'45 R'55)
250m×2
Dwon 300m
Total 2900m 19:30~20:45 P1h15min
+
Group Lesson of すいすいクロール 30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 34 : 19 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/5練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×22(S'47 R'55)
Dwon 300m
Total 3000m 19:20~20:40 P1h20min
+
Group Lesson of はじめて背泳ぎ 45min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 29 : 12 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/4練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subotal 1600m 9:45~10:30
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Swim
100m×5
500m×1
Subotal 1000m 13:30~14:00
Group Lesson of マスターズ 45min
900m
Down 300m 15min
Total 3800m P2h15min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

17 : 08 : 25 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

10/2練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×22(S'45 R'55)
IM 100m×3
Down 300m
subotal 3300m 19:30~21:00
FeelBalance 30min
爽快棒 20min
Total 3300m P1h30min S50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 54 : 33 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

| ホーム |

カレンダー

09 | 2009/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

最近の記事

最近のコメント

カテゴリ

トレーニング (302)
映画 (12)
バイク (2)
スポーツクラブ (1)
ドラマ (1)
のっち先生 (1)
マスターズ (1)
パーティ (1)
データ (3)
寄席 (2)
トレ&コメント (1)

最近のトラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。