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11/30練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 19:40~20:30 50min
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 54 : 36 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/29練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1300m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 27 : 56 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/28練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('50)
Down 300m
Total 3400m 18:40~20:20 1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 48 : 47 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/27練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×2
Subtotal 2900m 19:20~20:40 1h20min
Up 25m×8
Swim
Fly 25×4
Back 25×4
Brest 25×4
Free 25×8
Down 300m
Subtotal 1000m 21:00~21:40 40min
Total 3900m P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 53 : 18 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/25練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1400m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 48 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/24練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×6(1'10)
50m×5(1'05)
50m×4(1'00)
50m×3('55)
50m×2('50)
Down 300m
Total 2900m 19:10~20:30P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 31 : 27 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/23練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Drill 50×4
Total 1800m 10:00~11:00P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

14 : 30 : 57 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/22練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Drill 50×4
Subtotal 1800m 12:40~13:50P1h10min
Group Lesson of マスターズ 45min
1450m
Total 3250m P2h5min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 50 : 13 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/21練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Submarine×2
Elbow-up 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
100m×8
Total 2400m 9:40~11:40P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

13 : 08 : 35 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/20練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Drill 50m×4
Swim
50m×10
Total 2800m 19:30~21:30P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 08 : 41 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/17練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(R'60)
Total 2100m 19:30~20:30P1h
22 : 49 : 43 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×14(R'60)
Total 2300m 19:30~20:30P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 49 : 26 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/14練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
500m
Total 2100m 9:40~11:00P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 44 : 39 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/11練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×6(R'60)
Group Lesson of マスターズ 45min
1100m
Total 3000m P2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 59 : 13 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/10練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×10(R'60)
25m×4(R'25)
100m×4
Down 300m
Total 2900m 19:30~21:00P1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 24 : 25 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/07練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
100m×4
Total 2000m 9:40~10:40 P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

18 : 29 : 41 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/06練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×6
Total 1900m 19:30~20:30 P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 04 : 09 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/04練習メニュー

W-up 200m×1
G-kick 100m×6
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Swim 50m×10
Total 1600m 19:40~20:40 P1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 42 : 35 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/03練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
50m×20
Total 2600m 10:10~11:50 P1h40min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

13 : 55 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

11/02練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×2
Submarine 50m×2
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim
800m
100m×2
Down 400m
Total 3000m 19:10~20:30 P1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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