スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | UP↑

12/25練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×20
Down 300m
Total 2900m 19:15~20:40 1h30min
スポンサーサイト

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 46 : 24 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/21練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 28 : 04 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/18練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 1h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 59 : 07 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Subtotal 1600m 1h
Group Lesson of マスターズ 1h
1000m
Total 2600 2h

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

20 : 12 : 47 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/15練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 100m×5
BreastKick 25×12
Total 2400m 19:25~20:35 1h10min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 40 : 25 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/14練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 500m
Total 2100m 19:25~20:30 1h05min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 24 : 00 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/11練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 500m
Total 2100m 19:40~21:00 1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 36 : 04 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 20:25~21:25 1h
22 : 41 : 22 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/07練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
50m×5(R1'00 S'50,'45,'40,'45,'50)×2
Total 2100m 19:25~20:40 1h15min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

22 : 33 : 58 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/06練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
Subtotal 1400m 13:10~13:55 45min
Group Lesson of マスターズ 45min
950m
Total 2350m 1h30min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

17 : 58 : 13 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/05練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Swim 50m×8
Total 2000m 10:10~23:30 1h20min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

21 : 14 : 02 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/04練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
G-kick 100m×6
Sculling 50m×4
Elbow-up 50m×4
SingleHand Crawl 50m×2
Slow swim 50m×2
Total 1600m 22:10~23:00 50min

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 33 : 06 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

12/02練習メニュー

Group Lesson of マスターズ 45min
1500m

テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 30 : 14 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

| ホーム |

カレンダー

11 | 2009/12 | 01
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

最近の記事

最近のコメント

カテゴリ

トレーニング (302)
映画 (12)
バイク (2)
スポーツクラブ (1)
ドラマ (1)
のっち先生 (1)
マスターズ (1)
パーティ (1)
データ (3)
寄席 (2)
トレ&コメント (1)

最近のトラックバック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。