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12/16練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 50m×10(1'30)
Pull 50m×10(1'00)
Swim 100m×2 50m×4 25m×8
Down 200m
Subtotal 2200m 19:30~20:45 1h15min
Group Lesson of Fly 20:45~21:45 60min
Total 2200m 2h15min
明日はマスターズグループレッスンはヘッドコーチ担当です。
いつもより時間も長く2000m泳ぐそうです。
明日は3500~4000コースっぽいです。
呼吸が下手な気がします。みんないつ吐いてるんだろう?
呼吸動作のときに吐いて吸ってってしてますが、間違いでは?
呼吸動作のときに、あごを引きすぎて首が絞まってるのも気になります。
伸ばした腕に頭を乗っけて首を絞めないようにしないと。

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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

23 : 09 : 18 | トレーニング | TB(0) | Comment(0) | UP↑

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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