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12/23練習メニュー

W-up 200m×1
IM 100m×2
Kick 500m
FlyKick 50m×4 (1'20)
Pull 50m×10(1'00)
Sculling 25×4
Swim
50m×10(1'10)
50m×8(1'05)
50m×6(1'00)
50m×4('55)
50m×2('45)
Fly 25m×4
Down 200m
Total 3500m 10:00~12:40 2h40min
SWIM 2月号でプルブイ挟んで、ゆっくりキックを打つ練習が掲載されてました。
プルブイ落とさないように内腿しめてキック打つので、
普段意識しづらい筋肉も意識できいいなあと思ってましたが、
終了後腿がヒリヒリすると思って見てみると、まっかっかになってました。
本来股に挟んで固定して使うものを、挟んで動かしたのですから
すれてまっかっかぁもしようがないです。
ただ、痛い以上に腿真っ赤なのが恥ずかしいです。
ARN-100でもすれるかな?
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テーマ:水泳 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ほりたつや

Author:ほりたつや
39歳独身。僕を幸せにしてくれる素敵な彼女1名います。
☆ラッキー☆
今まで公営プールで適当に泳いでいたのが、引越しを機会にスポーツクラブに通うようになり、コーチにそそのかされ、素晴らしい仲間に恵まれ、一所懸命泳ぐ羽目になりました。一所懸命泳いでるので水泳日誌つけはじめたのですが、1人で書いていても続かないので、ブログにアップすることにしました。ので、そう言う主旨のブログです。

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